Absorventes e outras soluções sustentáveis para as mulheres

Mulheres estão buscando outras alternativas em relação a ter uma menstruação mais sustentável.

Das dicas que damos aqui no blog, desde dicas para o seu dia a dia até dicas de livro, hoje vamos falar um assunto mais voltado ao universo feminino, mas que não descarta o interesse dos homens por essa questão. Sabemos que ser sustentável é reduzir o número de resíduos para cuidar do planeta e deve ser nossa prioridade. 

E sustentabilidade não é só eliminar as sacolas plásticas do dia a dia, mas também outras atitudes que inserimos. E uma delas diz respeito ao corpo íntimo feminino: a menstruação.

Vários estudos garantem que, desde o primeiro período até a menopausa, cada uma de nós gera mais de 100 quilos de lixo de absorventes. Muita coisa não é mesmo? Então hoje queremos falar sobre menstruação sustentável e as opções que você tem à sua disposição para praticá-la.

Absorventes e outras soluções sustentáveis para as mulheres

Absorventes descartáveis ajudam a poluir o planeta.

Quando você sente que as opções de absorventes não funcionam mais para você e causam desconforto ao saber que esses produtos terão uma vida útil muito curta e levarão anos para desaparecer do planeta então chegou a hora de fazer a mudança.

A menstruarão para muitas mulheres ainda é um processo desconfortável com a presença de cólicas, dor de cabeça, desconforto. São dias em que nem sempre nos sentimos bem, mais sensíveis do que o normal, com desconforto.

Fazer essa transição não é muito difícil. É claro que por muito tempo os absorventes descartáveis trouxeram praticidade e comodidade a mulher, mas a quantidade de lixo que proporcionam é imensa.

Ainda mais hoje que existe uma diversidade de absorventes descartáveis industrializados que atendem várias necessidades (protetor diário, noturno, pós-parto, entre outros) e preferências das consumidoras (com abas, sem abas, ultrafinos, etc). Ou seja, com leque amplo para a mulher se sentir bem, mas muitas vezes ela desconhece as outras alternativas que são mais sustentáveis e não impactam em tanta poluição ao meio ambiente.

Ter opções é bom, mas para escolher é preciso ter algumas informações e, se puderem ser acompanhadas de reflexões, elas se tornarão ainda melhores. Não existe uma opção perfeita, nem emissões zero, nem desperdício zero, nem totalmente inofensivo no nível ambiental. Mas há sim opções mais sustentáveis.

Depende de cada uma de nós e do que priorizamos. Então, proponho você a conhecer alguns métodos conhecidos e outros talvez desconhecidos, mas não por esse motivo inexistentes ou impraticáveis. 

Existem alternativas mais sustentáveis e que você pode conhecer. Vamos falar de algumas delas.

Produtos mais utilizados

1. O copo menstrual. É feito de silicone medicinal e é a alternativa mais difundida. 

Seu prazo de validade é de 8 a 10 anos e não altera a flora vaginal.

O copo menstrual é uma opção mais sustentável.

Sua principal vantagem é que você pode carregá-lo por horas e é adequado para todos os tipos de fluxos.

Ele é fervido no início e no final do ciclo e, no início do uso você precisa de um pouco de habilidade e paciência para usá-lo, pois é importante que você esvazie o interior da vagina para evitar perdas. Depois é só lavar e esterilizar. Depois de se adaptar fica bem fácil o seu uso.

2. Calcinha absorvente. Se este copo não a convencer, a calcinha menstrual pode ser uma opção muito boa para você. 

Esta é uma lingerie inteligente criada exclusivamente para os dias em que você menstrua. São absorventes práticos e têm um prazo de validade de dois anos, mas podem variar conforme a comercialização do modelo.

Nos dias de maior fluxo, recomenda-se usá-las com o copo vaginal para que possam durar o dia todo. Elas são feitos de algodão e um tecido técnico de lycra e poliéster.

O design dela geralmente feito por camada, levando em consideração que a primeira é feita de algodão, que está em contato com a pele da área genital.

Uma segunda camada é projetada com um tecido técnico que absorve muito bem o fluxo, pois é antibacteriano e respirável. Finalmente, a camada externa é composta por um tecido elástico muito colorido e pode ser confundido com uma peça de roupa íntima.

3. Absorventes de pano. Nossas mães e avós já usavam antes da chegada do absorvente descartável. Eles geralmente são feitas de algodão e podem ser lavados na máquina de lavar sem nenhum problema. 

São muito confortáveis ​​de usar, pois não possuem elásticos e seu tecido é muito fino. Além disso, ele foi projetado para captar o fluxo naqueles dias fortes. Pode ser combinado com o copo menstrual para garantir maior proteção. Eles têm uma vida útil de dois ou cinco anos, dependendo do uso e do modelo.

Estes são os três métodos mais comuns de mudança para a menstruação sustentável. 

Aprenda a viver com o seu ciclo menstrual!

Não é segredo para nenhuma mulher que a menstruação varia a cada mês. 

Entre mudanças hormonais e dores irritantes, muitas não querem nem sair de casa. Mas a verdade é que você deve aprender a viver com cada estágio deste ciclo, não apenas quando chega.

Esta última recomendação de menstruação sustentável é dividida em várias facetas. 

O primeiro se concentra em cuidar da comida quando você está menstruando. Existem alimentos que são inflamatórios e, quando a mulher está nesse processo, as membranas mucosas e o útero ficam inflamados. Por esse motivo você deve evitar os produtos que causam esse efeito, como é o caso dos laticínios e grãos.

Por outro lado, infusões e bebidas quentes podem ser incorporadas à dieta que ajudam os músculos do estômago a ficarem inchados. Durante esses dias você pode consumir uma infusão calmante, melhor se for fruta vermelha ou um chá que contém calêndula, erva-doce ou hibisco, pois eles ajudarão o fluxo sanguíneo melhor.

Finalmente, na menstruação sustentável, como já foi dito várias vezes, elas incentivam as mulheres a abraçar e aceitar todas as partes que compõem seu ciclo menstrual. Dessa forma, você pode tirar o máximo proveito disso.

Nos conte nos comentários. Você já utiliza algumas dessas opções? E se não utiliza, tem algum interesse em usar? Se tiver alguma dúvida escreva que nós vamos tentar responder.

De qualquer forma, antes de qualquer mudança é bom consultar seu ginecologista. Converse com ele a respeito da sua escolha.

50 Atitudes sustentáveis fáceis e práticas para você inserir no seu dia a dia!

Confira a nossa lista de dicas sustentáveis para inserir em seu dia a dia.

Quem ai gosta de dicas? Elas podem facilitar a nossa vida. Por isso, elaboramos uma lista com mais de 50 dicas que são bem simples para você inserir no seu dia a dia e ter uma vida mais sustentável.

Quando falamos em estilo sustentável muitos acham que é necessário uma rotina totalmente nova, mas alguns pequenos hábitos já podem tornar a sua vida e estilo mais sustentável.

Essa lista ajuda você a viver de maneira mais verde e feliz. Dividimos as ações em áreas que representam nossas vidas. Depois nos conte o que achou dessa lista!

E não se sinta obrigado a colocar tudo em prática, afinal são apenas dicas. Vamos para elas então? E comece aos poucos 🙂

Vida sustentável em casa

Confira essas dicas de sustentabilidade para a sua casa.
  • Use iluminação LED ou lâmpadas fluorescentes compactas em vez de iluminação incandescente, pois é comprovado que ela dura mais, o que reduz a necessidade de continuar comprando lâmpadas.
  • Coloque uma camada extra de roupa em vez de ligar o aquecimento.
  • Abra as persianas e use o máximo de luz natural possível antes de ligar as lâmpadas. Vocês todos aproveitam um pouco mais de sol 🙂
  • Desligue as luzes quando sair de uma sala. Não há motivos para deixar a casa toda com luzes acesas!
  • Instale torneiras de baixo consumo de água;
  • Pendure suas roupas molhadas em uma linha ou prateleira de secagem, em vez de usar um secador elétrico.
  • Lave suas roupas à mão, principalmente se você tiver apenas alguns itens para lavar. Não há necessidade de colocar poucas peças na máquina para lavar.
  • Comece a cronometrar seu tempo no banho.
  • Cultive suas próprias ervas, frutas e legumes, mesmo que sejam apenas alguns vasos pela casa, tudo isso ajuda!
  • Desligue seus dispositivos à noite, incluindo sua o wifi.
  • Obtenha um chuveiro que economize mais água.
  • Use fertilizantes orgânicos.
  • Compre papel higiênico reciclado com embalagem sem plástico. Em alguns mercados já podemos encontrar essa opção.
  • Sobre o assunto de banheiros, use papel de rascunho, jornal ou papel higiênico para coletar cocô de animal de estimação.

Rotina sustentável

Que tal andar mais de bicicleta?
  • Compre uma bicicleta em segunda mão e comece a usá-la para ir a qualquer lugar.
  • Suba as escadas em vez do elevador. Isso também funciona como um treino de perna.
  • Use transporte público. Também é uma excelente oportunidade para acompanhar a leitura e outras coisas que você não poderia fazer se estivesse dirigindo. Ouvir podcast é uma ótima maneira de passar o tempo, ou ler um livro.
  • Organize caronas para trabalhar, esportes, eventos e outras atividades. Existem alguns serviços onde você pode encontrar pessoas com quem se deslocar para viagens interestaduais.
  • Se disponível, use serviços de aluguel de bicicleta em sua cidade.
  • Se possível evite usar seu carro e adote uma vida livre de carros. Transporte público, uber são apenas algumas opções;
  • Ou então comece a pensar em veículos movidos a eletricidade.
  • Faça a separação coleta do lixo;

Compras sustentáveis

  • Não use sacolas plásticas, opte pelas de pano;
  • Compre seus produtos a granel nos mercados locais.
  • Evite comprar produtos embrulhados em plástico, opte por um saco de papel.
  • Pare de comprar água engarrafada! 
  • Faça compras em qualquer loja de alimentos a granel. Melhor ainda, leve seus próprios frascos.
  • Leve seus próprios sacos de papel ou um recipiente ao comprar pão fresco em uma padaria.
  • Verifique a embalagem dos produtos;
  • Compre de produtores locais;

 Moda sustentável

Brechós são uma boa aposta de moda sustentável.
  • Compre roupas de brechó sempre que possível.
  • Torne-se um minimalista. Temos um texto sobre minimalismo. Clique aqui para saber mais sobre essa filosofia de vida.
  • Invista em itens de melhor qualidade que duram mais. A moda lenta supera a moda rápida.
  • Apoie marcas de moda éticas e ambientalmente conscientes.
  • Aprenda a encontrar materiais sustentáveis ao fazer compras.
  • Reduza a frequência com que você lava suas roupas.
  • Adapte as roupas velhas como trapos ou doe para alguém, se não for mais possível usá-lo.
  • Adquira habilidades básicas de costura para remendar orifícios e costurar os botões novamente. Ou, então tenha o hábito de levar para costureira. 
  • Transforme roupas velhas em roupas novas. Por exemplo, um vestido que você não usa pode ser transformado em uma blusa ou em uma saia.
  • Compre em lojas de roupas sustentáveis ​​que oferecem serviços de reparo pós-compra.

Sem papel

  • Opte por receber cartas e avisos digitais.
  • Envie convites de festa eletrônicos.
  • Peça aos fornecedores para enviar um recibo por e-mail, em vez de imprimir um para você.
  • Use seu telefone, tablet ou computador para fazer anotações.

Escritório sustentável

  • Colete papel de rascunho em uma bandeja.
  • Desligue o computador antes de sair do trabalho.
  • Livre-se da sua impressora doméstica. Isso o incentivará a procurar uma impressora quando você absolutamente precisar.
  • Se puder vá a pé ao trabalho ou carona compartilhada;
  • Se você precisar de cartões de visita, use uma impressora ecológica.
  • Adicione plantas pequenas ao seu espaço de trabalho.
  • Sempre use impressão em frente e verso sempre que possível.

Para vida mais simples e feliz

Dicas práticas que pode adotar em sua vida.
  • Antes de comprar avalie se realmente precisa do produto ou está comprando apenas para agradar alguém;
  • Faça o aproveitamento da chuva. Temos um texto falando como fazer e funciona. E mais fácil do que você imagina.
  • Diminua o uso de descartáveis.
  • Faça a separação coleta do lixo.
  • Leia mais livros sobre sustentabilidade. Temos uma lista de livro. Clique aqui para ler.
  • Reduza o consumo de água na sua vida;
  • Diminua custos de limpeza, adotando produtos biodegradáveis e receitas caseiras.
  • Não descarte pilhas e baterias em lixo comum:

E então preparado para colocar essas dicas em práticas?